jak sie

Ja tez mialem od tej firmy 2 bialeczka. czekolada bardzo wporzadku w smaku i rozpuszczalnosci a po tym jak wzielem owoce lesne to sie zrazilem do tej firmy :D paskudne bylo w smaku i ta piana na pol shakera ktora nie chciala opadac :D

ja cwicze rano o 7 albo o 19. rano(jak juz sie dobudze i dojade na siolownie)jest za***iscie -silownia pusta,okno otwierasz -swieze zimne powietrze .polecam warto sprobowac(tylko to wstawanie rano...-ale juz pszynajmiej nie ma sniegu:)

Gdzieś, nie pamiętam już gdzie, w jakimś temacie o porach treningu (których było już kilka, ekhm ), była mowa o jakimś tam (chyba)polskim zawodowcu który ćwiczy zdaje się o 3-ej w nocy i ni enarzeka Nie wiem czy nei przesadziłem z tą trzecią, może to była 1 No w każdym bądź razie wniosek z tego taki, ze jak komu leży tak trenuje. Ja to wyboru [...]

na tym etapie, laktoza mu nie przeszkodzi jak dobrze ją toleruje, ale mleko to bym się trzymał góra ok 500 ml dziennie, są ciekawsze jego przetwory min kefir czy jw serek wiejski.

Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" http://pumpingiron.w.interia.pl

hehe wiedziałem że jak lukne do fitnesu i poszukam czegoś od pakowac to mi się chumor poprawi hehe, pozdrawiam pakowac MyPowerMyPainMyReligion

to ja w takim razie biore sie za sprzedaz drzwi do wanien Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

Ja se robie u dziadka w warsztacie taką składaną. Jak narazie piękna. Aż się łezka w oczku zakręciła

Wyszystko jest git oprocz tego ze okraczki do sztangi sa rozstawione na szerokosc 72cm ( miedzy nimi )Jak dla mnie w tym miejscu gdzie najwygodniej by sie trzymalo sztange w wyciskaniu Nie stety przez to musze przed kazda seria zmieniac rozstaw rąk Ale ty moze znajdziesz lepsza

[...] trening, jezeli jestes poczatkujacy, czeka cie "testowanie" poszczegolnych cwiczeń na sobie, przyjdzie czas że dojdziesz do momentu w którym bedziesz wiedział jak cwiczyc ile cwiczyc, w jakim czasie odbudujesz dyspozycje, itp,, ! nikt niewie jakie ma mozliwosci twoj organizm ,niezna twojej genetyki itp,! ja wiem ze na poczatku sie [...]

Aby biegać na takie długie dystanse poprostu musisz sobie wyrobić dobrą wytrzymałość. Poprostu zacznij biegać wytrzymałościowo, najpierw 2km, później 3 itd. Staraj się przebiec określoną długość jak najszybciej. Raz na jakiś czas możesz biegnąć 1000m na maxa aby sprawdzić postępy. Po treningu nie zapomnij o rozciąganiu. Pozdrawiam.

Co do diety to dokładnie ten post jest dobrą wskazówką. A alko - ja w ogóle uważam, że jak chcesz się przyłożyć to odstaw zupełnie. Chyba, że masz na myśli jeden "wyskok" i to w małej ilości, to ok

kreatyna może być przydatna, wpłynie na poprawę ogólnej wydolności, ale jak wyżej, skup się wpierw na dobrym jedzeniu, dieta wskazana

[...] skrobiemy po pietach dział komercyjny Burneiki(mysle ,ze w najblizszych tygodniach go wezmiemy a moze i prędzej) a bylismy prawie na szarym koncu za tak niszowymi działami jak działy regionalne...:) ... Wszystko dzieki wam ,aktywnym merytorycznym uczestnikom i ciekawym tematom. Czekamy na nastepnych wyróżniających się. Ciekawe [...]

To zależy od Twoich braków w diecie, po to stosuje się białko. Ale jak już zadałeś te pytanie to wnioskuje, że leży u ciebie sprawa odżywiania. Możesz wziąć tyle ile zalecił producent, ale dla mnie to nie będzie miało wielkiego sensu.

zgadzam sie z tym dlatego pytalem jak to wyglada u niego , czy jest dobre miecho ale przykryte czy poprostu jest upasionym grubasem jezeli niestety tak jest to trzeba zrzucic fat zrobic miecho i je wyrzezbic :)

Ushy85 jak nie wnosisz nic do tematu to sie nie odzywaj. Niewiem wszystkiego wiec pytam, byc moze mam zle inf na pewne tematy

mega super smak powinien byc juz na stale w sprzedazy jak widac mega smakuje rowniez widac cieszy sie rowniez niezlym powdzeniem wsrod sprzedajacych

Nie jest to specjalnie istotne. Ważny jest trening siłowy. To on jest podstawą kształtowania sylwetki. Trening aerobowy, czy interwałowy to ewentualnie dodatek, więc jak najbardziej nie ma konieczności tracenia na niego czasu na siłowni. Szczególnie,zejak sam piszesz, masz później problem żeby dostać się do domu z powodu długiej drogi i korków. [...]

j.w ja bym tylko ilosc serii pozmienial wydaje mi sie ze sciaganie drazka za kark 20 powtorzen to zbyt duzo jak na mase max wedlug mnie 12 powtorzen a najlepiej po 8, no i na te przedramiona po 25 to tez troszke za duzo rob po 15. Reszta okey Pozdro